打篮球如何才能练得到弹跳力?

网上介绍的那些方法基本上都不现实，也不实用，弹跳这东西就得长期练习，早晚空闲时间多使劲跳跳时间长了效果很明显的

弹跳 说起来简单做起来很难的
首先要跳
然后要练负重训练 就是做那个用举重练的那个哑铃 不要太重 每天都要练
而且还要压腿

多玩，多跳，就能练出来

力量有就行了啊 像内内或布泽尔 是典型代表啊

天天跳

有人给我讲提高弹跳 就是找个台阶 要稍微高点勒 然后不停换脚向台阶上跳
之个比较好 其实练这些都不是一日能完成勒 要持之以恒

相信你能成功