睡不着啊！求助

怎么办？是这样的，我平时是很注重早睡的人，最近放假了，上网上得晚了，某天晚上朋友和我开玩笑说，你这么兴奋，当心晚上睡不着，就是从那天开始的！一个多星期了，每天都需要很久才能入睡，受不了了！！试过早点去睡，翻来覆去很久，就会想到朋友的话，然后又翻很久，也不知道什么时候睡着的。我也知道是心理作用，但是怎么克服呢？具体该怎么做？怎么办啊？长这么大，在外面睡觉失眠，最好的方法就是回家睡觉，可是现在居然在家里失眠，真是欲哭无泪啊！
为什么我觉得好像没人看懂我的问题啊，我是因为朋友说了那句话而产生的心理障碍，不知道怎么克服

我现在也睡不着，数绵羊吧，你越想睡越睡不着！我正在百度疯狂回答问题！

可以好好锻炼下，累了就会容易睡着的，如果再不行的话，只好拿个啤酒瓶砸下就能马上睡觉了

建议白天别睡，傍晚做剧烈运动，吃过饭，抻抻腰，把腰舒展开（记得我原来失眠的时候看书知道的要抻腰）睡前再喝点牛奶，然后选一个贼舒服的姿势开睡

生活习惯突然改变会引起内分泌紊乱，是可能失眠的。最重要的是要规律作息

经常有女孩这样说，难道你真的无所谓吗？不是吧？其实想人“太平公主”至“微波荡漾”最后达到“波澜起伏”的境界也不难！和我一起来喝一个月吧！

我给大家特别推荐了美味又容易下厨的丰胸食谱，这些食谱我都做过尝试，只要你照着以下的菜单烹调，交替吃一个月，胸部就会慢慢慢慢有所改变噢…….

一、猪尾凤爪香菇汤

材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、盐少许。

作法：1、香菇切半、凤爪对切。

2、将猪尾切块并放入开水中煮3分钟捞出。

3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，熬约1个半小时就可饮用，开停火后放入鸡精即可饮用。

猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有益，如果只喝汤，也很不错噢。

二、花生卤猪蹄

材料：花生4两、猪蹄一只、姜片4片、水8碗、盐适量。

作法：1、将花生洗净、备用。

2、将切块的猪蹄放入开水中煮3分钟捞出。

3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再换小火炖至一个半小时后，关火放入鸡精，即可饮用。

花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃一次试试看！！

三、归芪鸡汤

材料：1、当归一钱、黄芪2钱、鸡骨架一只、水6碗

2、将鸡骨架块并放入开水中煮3分钟捞出。

3、接着放入黄芪放大火熬制约一个小时后再放入当归，再熬半小时即可饮用。