在健身房怎么减肥啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 15:34:58
我是女生，身高164 体重102 我在健身房办了年卡！我的目的就是瘦臀部和大腿 小腿！那个健身房的教练说跑步机上跑步会对膝盖造成伤害 不跑步那能怎么着啊？？？我上身瘦下身胖 都快比例失调了 ！
对了 我是学舞蹈的，想把腿形练得好看些，想瘦但不想有太多的肌肉啊！有谁能帮帮我啊！
我去健身房都不知道干什么好了~~~~

在跑步机上跑步会对膝盖造成伤害，除非是跑的时间长了30-40分钟左右没事
你去的是什么健身房啊！费了
我如果去了也不知道干什么，你是女生除非你注射雄性激素才会练出肌肉
我建议你继续学习舞蹈什么的 挺好的
跑跑步，练练动感单车都很好的

每次过去5公里每小时速度走2分钟，然后热身压经10分钟，然后弄点器材，针对要减的练练，练个1小时一差不多了，然后注意下饮食平衡

跑步

你可以练椭圆机，对膝盖
没伤害

瑜伽。