1.57米 55kg 我想20天减15斤啊~~急啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 05:31:34
我想在20天左右减15斤（至少） 因为那时候就要出现再喜欢人的面前了
真的真的很想减 我今年高考好了 所以呀 我现在有时间 还有啊 我4.5点的时候有去学游泳的~~~~~~~
方法不要繁琐的
我住的地方是个小镇 希望大家可以考虑到
狂想减肥啊 ~~~~
悬赏是我仅有的了

你好，我说说我的减肥效果供你参考，男，身高175，标准体重应该是145斤，20天前，体重192斤，早饭，午饭正常，没有肉类，吃7分饱，晚上游泳1000米，不吃晚饭，现在180斤，瘦了12斤，（减肥过程中有几次应酬，可能影响了效果），有人说游泳减肥效果不好，但是游泳可以塑形，如果跑步的话，会增加肌肉，一旦停下不运动会长肉很快，吃药，喝减肥茶什么的，都有副作用，不推荐，明星们都不会用，他们也主要靠运动，节食。还是游泳吧，欲速则不达，不要想着20天减掉多少斤，你就定个计划，严格执行，只要能坚持下来，你会发现你的身体状况，意志力，和自信心都会有很大提高，这个人要是对你有好感的话，一定会被你感动的。祝你好运

控制饮食。每天在家做健身操，跑步，跳绳，跳舞等都行。但一定要超过一个小时。坚持半个月绝对见效

mm阿,20天减15斤.除非你吃减肥药,
必须成年吃,
这是最快的方法
但建议还是要慢慢来,
否则伤身体,
我就在吃减肥药,副作用比较小,但还是很不舒服,
而且你必须制定食谱,健康的,作息时间也要调好,减肥的基本就是先控制体重,~
运动也不可缺少喔,