每天上午10点跑步10分钟。会不会晒黑啊。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 15:29:04
因为高三了，没什么时间玩.
现在暑假在学校补课,每天下了第2节课我会和同学在操场跑1000米.
大概十分钟不到。

场子上有一半不到是有树阴，但的大部分还在太阳下面晒.
我又不能在上课的时候擦防晒霜在出去。
我这样子会不会晒黑啊。

我这海拔挺高的。1000多米。按地理说太阳辐射不是挺强的?

而且跑完后休息会又要上课了，
没办法给小腿按摩。
这样会不会张很多肌肉小腿变粗啊。
我163,92斤-95斤来回。吃的多会98左右持续几小时。
虽然不是很胖但都会对小腿很注意。

我小腿还好，但大腿挺多肥肉的。

这样跑会晒黑吗?
或者有什么办法,提前一节课擦好。1小时侯后还有用吗?
且这样跑会不会出现像我说的腿部问题噢.

谢谢了。
我是女的。.
而且我只是想跑跑啊。
不一定是要为了锻炼身体啊。
也可以是提提精神啊。

有必要这样说吗?

1、晒的问题：1000多米，紫外线强度还没有强烈到10分钟就能让你黑下去的水平，反而会有助你的钙质代谢。不过以防万一，早上上课之前可以抹一些中低指数的防晒霜，这样既可以护肤 也能够预防不虞；
2、10分钟跑步，因消耗量不足，还无法有纤体效果。但有助于你缓解学习疲劳，让大脑积极休息，所以还是要坚持跑；
3、尽量不要用脚尖跑步，速度也不要太快。那样会强化你的腿部肌肉纤维，腿部会变粗。

会.注意避免阳光强照下运动.

你跑10分钟等与没跑！

男的吧，怕黑？你去死啊

早上起来跑好了、