我第一次去健身房 一定要请私教吗？

我也是学生，之前请了10节课的私教。确实贵，也心疼，不过效果确实也不错
你就记得，每天练一个地方，如果练肌肉就选大点的重量，就是你一组能做10个左右的重量，然后做4组，每组中间休息半分钟
比如周一练肩 周二练胸 周三练背 周四练胳膊 周五练腿 周末休息
至于都用什么器械 你可以看看私教他们自己练什么（他们平时也会练，你看看就行了） 其实也不用请，姿势学会了 自己上呗 请私教说白了 就是有个人逼着你练 有啥问题可以再问我

1、对于器械的使用，健身房内的教练是可以免费给你讲解使用方法的。

2、如果你办的是双月卡，而且还是学生就不用考虑请私教了，私教只是有特殊要求的客户才需要（比如快速减肥、塑身、产后恢复或者健美等），而且你还要具有一定的经济水平，一般的锻炼，是根本不用请私教的，还不如到网上搜索一些健身的基础知识学习一下呢。

有些私教就是比你多看了几本书而已。

不用请教练的。如果你是想健美 快速塑身，可以考虑请一个教练。那样会更好有效果且更合理的健身。

自己练吧 我也是学生 这对我们太奢侈了
你可以偷偷地看 私教怎么带别的人 然后自己学

自己练啊
完全没必要请
我就是自己练习
只要能坚持就有效果