急！！减肥！锻炼！

其实晚上跑步比早上更有效果，跑步半个小时以上才能燃烧脂肪，我也试过跑步的减肥方法，不过因为我太懒，所以没有坚持下来，不过我自己有一个减肥方法让我成功瘦身^_^（绝对属实哦，这是偶亲身经历的，因为我太懒太麻烦的减肥方法我坚持不了）
1、每天早上喝一杯水
2、午饭之前吃一些水果
3、晚上尽量不吃饭（头开始会很饿，饿了就吃水果，要不就吃西红柿，黄瓜之类的蔬菜，过几天习惯了就好了）
4、像油炸食品，碳酸性的饮料、奶油蛋糕之类的甜品尽量少吃，控制饮食！！
只要你这样坚持一定会成功的！！
没有最管用的减肥方法，只有最适合你的减肥方法，祝你成功！！！

傍晚最有效果

科学证明，晚上比早晨跑步要好，早上是最忌做强烈去动的！

晚上吧一个多月跑完不要吃饭这是我亲身经历的