暑假的减肥计划问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 15:00:51
我算是一个宅女。
打算暑假抽一个月减肥 要减10斤左右

我一般在家里都是上网 几乎是一天都在上
晚上8点左右会转半小时呼啦圈 再用10分钟原地跑
其他的时间几乎都在电脑前 我三餐吃的比较少
早餐一般没吃 这样可能减下去吗?
我小腿部像是有个水袋一样 这个该怎么减啊？
去跑跑楼梯可以吗？

我18岁 身高157cm 体重104斤
就是腿部是我的大困扰 各位帮帮忙阿

腿部 你可千万别跑楼梯
那样会成肌肉的
你试着惦着脚尖 在做饭或者其他站立的时候
这样时间久了就改善了

千万别跑楼梯啊··

还有 最好晚上吃饭

很多啊

晚餐少吃或不吃才是关键，跑楼梯会让小腿发达的，还是不要跑了。每天坚持躺在床上，把腿靠在墙上，身体和腿成90度，一个星期就能见成效，祝你早日成功，(*^__^*) 嘻嘻……

早饭要吃的······
建议每餐只吃一个水果，并且不吃晚餐。
这样就会瘦的，只要全身瘦了，腿一定会瘦
fighting！