吃什么能长高? 另外牛奶和豆奶哪个更好?

蛋白质是很重要，喝牛奶好。184还不够？够啦！如果你还想长，就试试高人一等喷雾剂。

不能说蛋白质最重要但是很重要，长个毕竟不是一方面的事。
从长高来说，喝牛奶好
不知你多大，如果还在发育期，又不缺钙，就不要补钙了，会使骨骼提前完成生长。
体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
营养要全面，多运动，尤其对身体有抻拉的运动，作息规律，保证睡眠。

两种都要喝，因为人要长高，需要均衡的营养，人不是光有蛋白质就够了，锌铁铜镁锰，还有各种维生素，都不能缺，而且还要均衡。

豆奶和牛奶都是高钙饮品，牛奶含有动物蛋白，豆浆则是植物蛋白，两个都应该补充。另外还应该多运动，剩下的就只能看你的遗传怎么样了。说了这么多.lz还没告诉我们你的年龄，这还跟年龄有关。

当然是豆浆好了。。植物蛋白比动物蛋白好。

牛奶只会越长越虚弱。还会骨质疏松。

早上最好不要喝 牛奶 对 胃不好

早上喝豆浆『豆奶』最好 、 莪们家邻居的小孩打小 坚持喝豆浆 长得 老高了、～