虚胖减肥问题

女士减肥：每天坚持跳绳
转呼啦圈
吃饭不要吃饱 吃7成饱即可
多喝茶
多吃水果
不仅减肥而且对皮肤好
希望减肥成功 加油
男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐！

煮薏仁水喝吧 消水肿
还美白

我以前也是虚胖，，人肿肿的，肉松松的。一开始练跆拳道，打打羽毛球什么的。吃方面，不能说清淡（我吃不惯），味道不重，盐、特辣的东西都吃的少。经常用红豆，燕麦，绿豆一起用高压锅压着吃，有助于排水。少吃油炸，膨化食品。