我想学蛙泳，但是我特别害怕，怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/01 04:23:17
我昨天第一天学蛙泳，老师先让我学在水里用嘴呼气。然后马上就让我拿着一个泡沫制品（下面叫“板”）手里拿着，在一米三的大池里用脚蹬，我一米六，又有些胆小，平衡力、独立性都不好。心理素质非常不好！我特害怕，脚根本不敢离地，稍一离地就控制不了平衡，胳膊就压板，越压板就越沉，加上教练又狠，我更慌了，基本上都是走着过去的，我也想要过离开地，可是一离开地就不行，没有重心，没有重心下意识就压可以支撑的东西，没别的东西，只好压板，一压板就下沉，只好再用脚蹬地。这样我永远学不好！为什么？现在游泳对我来说是折磨！！！
我再也受不了五官进水，教练喝斥了！！！
帮帮我吧！
从岸上向下跳时，我都蒙了，怎么办？

在学习的最开始不要心急
要先在水中多泡泡....不要害怕呛水
并练习在水中闭气...
尝试扶着游泳池壁在水中行走
然后在尝试放开游泳池壁独立在水中行走
这个是培养水感

然后就是开始学习蛙泳的蹬腿
开始就先在浅水池边练习蛙泳腿
平时在沙发边或者趴在床边都可以练习的
等蛙泳腿掌握一定技术后
就开始用浮板练习蛙泳腿了
有的人会在这个时候遇到一个瓶颈
就是抱着浮板漂浮不起来..蹬几下水就漂浮不起来了
这是很正常的..不要着急也不要害怕呛水
慢慢来....多练习...就会逐渐掌握漂浮的技巧
主要腹部要会放松...不要太紧张
一定要多练习蛙泳腿
要熟练掌握,能够正确的用浮板蹬蛙泳腿
在这个过程中还要多练习换气
要掌握正确的换气方式...最好不要学那种头一直扬在水面换气的方式哈
在学游泳的时候就要学会一下水就用嘴巴呼吸
这个要慢慢来....主要是避免以后呛水
然后再加上手的动作
这个时候一定要注意手和腿的动作的配合
如果你不是要当专业运动员要求就不用那么高了哈
但是我想学的正规一点总是有好处的哈
还有要告诉你游泳五官进水时很正常的
没有这些艰苦的过程是永远也学不会的
至于教练的严厉也是为了你好
要多和教练沟通哈....要多虚心讨教哈
不要害怕

这个就是我5岁开始练习游泳的时候的经验...
也是后来10多年训练和带初学者总结的经验
那时候我们教练可一点都不温柔,直接把我们朝水里扔....可能专业队的教练都是这样吧..哈哈
现在都过去14年了..呵呵....

可能我给你的这个过程会有点慢..但是绝对是经验之谈哈
我觉得学游泳还是不要太着急..一步一步来

最后祝你学习游泳成功!!!!

多被骂骂就会了，蛙泳最简单了。最重要的是坚持！
我学的时候还装死呢，个教练都不搭理我。

放弃吧···我也是这样放弃的···一下水呼吸就不畅···

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