每天做运动能减肥么

很好,我感觉但原地跑效果就非常好了,应该第一周很有效果,如果方法掌握的好一周可以瘦7-10斤.
但你饮食要控制住,另外坚持不间段跑一小时,一天跑两次.

不大能，运动需要坚持！一周自然减不下来，反倒让你胃口大开；我的体征和你比较类似，上次去青鸟健身请了专业教练知道我，当然这对你也是类似的，有氧运动要后做，如果你坚持了一段日子，感觉掉了几斤，那么我告诉你:照你现在的方法那是脂肪和肌肉同步流失，而且流失的水分占多数...;最容易反弹，不能代表真正减了下去，建议你跳绳、慢跑30m+，如果没估计错的话，你应该肉大都长肚子上了....所以，针对你这么问题，我告诉你你减肥的实质和办法是不对的...请到健身房测一下自己的健康体征，然后有针对地减肥》。。。

不见得运动就能减肥，我就是败了。
最后还是用经典百合成功了