一个月减13斤，来帮我的减肥计划看看是否合理

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 03:10:38
早上
锻炼45分钟（跑步半小时）
蜂蜜水一杯
早饭：牛奶加燕麦 鸡蛋和全麦面包，牛奶

午间一杯水

中午
午饭前一杯水
午饭：不加油，不吃肉，米饭或粥一小碗
饭后站半小时

下午一杯水

晚上
晚饭前一杯水，跳绳15分钟
晚饭：以清淡为主，吃六分饱
散步45分钟，呼啦圈半小时，仰卧起坐2--4组（一组15个）
蹬三轮500个，睡前按摩大小腿
不要广告，谢谢

可以哟相信你一定可以成功的

恩 挺不错的
但节食减肥会使您体力下降，运动量下降，营养素减少；长时间还会造成脑细胞死亡、头发脱落、骨质疏松和月经停止，以及诱发胆结石等严重后果。到后来您肯定无法坚持下去，开始多吃东西，体重最终将反弹并超反弹。为什么呢？ 因为人体代谢率会随着饮食量、运动量和营养素的下降而下降。您的身体很聪明，要备战备荒，象冬眠的熊，学会调节（降低）代谢率度过难关。于是，即使是回复到与减肥前同样的热量摄入，体内脂肪储存会比过去多，因为代谢率下降了, 从而更进一步增加肥胖。
建议细胞营养减肥，营养配备非常全面而且均衡，其卡路里又非常低，它在补充全面均衡的营养的同时又通过用草本提升人体基础代谢率。如此科学的减肥方法可以说不减是不可能的。它减肥对身体的每个部位都有效，它最先减去的就是腰腹部的脂肪，我们是根据顾客的详细情况搭配的，完美的售后服务系统每周跟踪指导，根据您的减肥进展给予最合理的建议，让您的减肥计划只有成功没有失败，办法找我~

我感觉不错，你试试，不就知道了吗