专业健身教练的进主要是胸部问题~我21岁男

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 19:13:04
我把我的所有的成长说一遍,我以前190斤慢慢的瘦(没用什么的专业训练)现在128斤我现在在健身房锻炼(瘦了后去的)想让自己更好点以前也接触过!~快半年了我是先跑步后做肌肉,平推和夹胸别的几乎不做!可是我觉得我胸部的乳头很尖,别人笑我,为什么乳头很突出是训练量不多还是我的身体激素还是我该换个方式练习胸肌.

乳头尖应该是小时候家长没有挤的原因，不是毛病，更不是病，只是有点有碍美观，关系不大。有一些健美运动员虽然胸肌很发达，但也仍然能看出那样的乳头。
如果不是乳头尖，而是乳头部位的胸肌比较高，而中缝低，那就要做一些相关练习专门练习发展中缝，比如十字交索，蝴蝶夹胸器，仰卧飞鸟等等。
注意仰卧飞鸟要动作标准，否则会有反效果。