专业健身教练请进~帮忙

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 15:50:50
我每天晚上差不多9点就开始做仰卧起坐。我差不多每天都有坚持的！每天做3组。一组60下！可做了差不多有一个多月了也不见有什么效果~
请专业的教练指导下~~

一个月便想有效果太异想天开了吧而且你只练腹部肌肉效果更差
每组太多，高质量的动作一组是做不了几个的
新手常犯的错误训练太频繁恢复跟不上

厉害哦，可是到底要怎么做才好