跑步时的一个问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 11:51:58

我想问大家一个问题，就是由于以前读书时候运动太少，老是坐着，导致我大腿和臀部肉比较多。于是我决定跑步，可是发现跑步时大腿上的肉会有点痛，我想应该是脂肪多了挤的缘故吧。想问问大家这是不是正常啊，这是不是意味着跑步比较有效果呢？
补充下啊，我说的大腿肉痛是在跑步时，不是跑完的大腿的酸痛。谢谢。

什么挤的，就是累的。由于你腿步肌肉没有剧烈运动过，所以会有疲倦感或轻度拉伤疼痛，这说明煅练起到效果了

继续加油，不要就此停止哦
酸了累了自己揉一揉；做做四肢伸展等放松活动进行缓解

正常肌肉产生的乳酸跑步完之后要按摩肌肉

对希望你继续坚持！越疼越要练，这样才能突破极限，以后逐渐就不疼了。

正常、