急！去健身房苦练身材

普通强度两个月左右，切记不要间断的两个月，不然效果不明显，

向你这种易肥胖的体质需要注意饮食，至于健身房，要适当，不要强压给身体过大的负担，合理安排运动和休息。练身材不在时间上，而是要靠毅力。大概要练出肌肉再接近男模恐怕要6个月吧。

可以找个私人教练··注意饮食·下定决心··肯定可以的··
但是这个要很强的自制力哦···
注意要科学锻炼