这样能减肥吗？能减多少

运动量有点大 早晨尽量不运动
晚上做1800m+30俯卧撑×4组+30哑铃×6组
达到一个有氧运动的量 对燃烧脂肪才有效果

这样是练肌肉，压根就不是减肥 ，瞎扯淡。

告诉我你的身高和体重，还有体质是虚胖还是实胖，如果你每天坚持能做这些的，我觉得你应该不会是虚胖。

告诉我，我可以让你短时间内减肥，有空也可以去看看我的回答。

都是精华所在，我研究减肥5-6年拉。你那样的方法得当的话，只能让肌肉长结识，而不是减肥。那完全是2个概念！

运动当然能，但要适合自己，不要超量，而且要少坐多走