这样锻炼能不能减肥呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 01:43:04
我每周打篮球两次，每次在一个半小时以上，然后再跑步两次，每次在40分钟以上，请问这样能不能减肥呢？谢谢

可以，以下是我的减肥心得。一天吃2顿，不吃油腻，油炸食品，冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 一个月可瘦4-5斤。如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑