经常伏案工作的人怎么锻炼身体

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 05:57:13
在公司是做FLASH的工作，基本每天都必须用电脑，而且一工作起来基本上中间不能怎么休息，只有接水和去厕所的时候才起来，现在觉得腰部有点酸，而且有种憋憋的难受的感觉~求一个比较简单又能改善身体状况的方法

我们的情况差不多，嘿嘿，以前我也经常出现像你那样的状况，整个人的腰部都很不舒服，还有一种堆积感，偶尔还觉得自己的要已经在无形之中慢慢的变成水桶腰（这对于一个女生来说，实在太可怕了）。所以我现在是每天争取能站起来的那会儿多站一会，然后环转腰部，回到家里的时候就借助一张椅子，稍稍做一些腰部的瑜伽动作，那些动作在很多那种时尚书上都能找到的哈
长时间打字，做flash，还会使肩部肩胛骨那一块特别的酸疼，要经常小小的锤锤，揉揉，按摩，给她最好的呵护，也是给你自己最好的呵护，祝您工作愉快，身体健康，^_^

找时间跑半小时步，在工作时，每隔30分钟左右起来稍微活动活动身子。祝你身体健康！！！~~~~~~~