40多岁的人怎么锻炼身体

最好就是游泳 因为你到了这个年龄肌肉已经开始松弛了 而游泳可以有效地收紧肌肉 同时呢还可以锻炼肌肉 还可以提高身体的免疫力 不容易生病。

pao

做愉加比较好.

游泳（冬泳，毛主席做先驱）还有就是打太极，其实太极很厉害的，但不要学散打之类的，会变驼背的哈

可以选择球类运动.因为大多数球类都是比较轻的.不容易砸伤.40算中年,骨头开始有点不行了,这时再砸伤,老了就容易得各种骨头病了.谢谢