推荐一些篮球基本功的有效训练方法

如果是业余打着完的话 一定要练运球 这是首先需要练习的 只有运球好了 在别人防守下才能比较从容的做其他动作 光练投篮并不是很有用 因为在比赛中有对抗的情况下的投篮无论姿势还是出手力度都和无人时练的不一样 至于如何练好运球 我觉得除了多摸球外就是要有耐心 你不要怕总是运不好 有时候突然有一天你找到感觉了 运球也就渐渐好了 平时在家没事就拿球出来拍 开始就很低的运 再渐渐升高

运球：刚开始的时候就在平地上面原地练习，然后练习不看球的加速减速带球，最后到沙石地上联系不看球的加速减速带球（因为是沙石地所以球弹起的方向不一致，所以更加困难）
上篮：多多练习，不要总想姿势是否正确，但要注意身体动作的和谐性
投篮：长时间的投篮练习，可以帮助你找到最适合你的投篮姿势和投篮感觉，当你找到适合你的姿势和感觉后，要保持这种感觉，并且更加努力的练习。

最重要的传球，你也要练的！！！

我是邯郸爱乐篮球训练营的教练 ，你这个阶段 左右手的运球 上篮 突破 很好练 但练好难 自己平时有意识的去用才行。 每一个 动作 重复做 这就是唯一的办法 别怕苦

运球是靠长久的基础的，你要多多练习，经常触球，你运球的时候手上就会有感觉了。先练习拍球，然后再运球跑动，再绕障碍物跑。一定要能坚持，练习是很辛苦的，但却可以带来快乐。其实基本功还有体力，跑动等等。上篮和投篮也没有取巧的地方，就是要多练，找出你最喜欢最实用的方法。要多思考，找出自己的不足之处，加以改正。有机会，就经常找人一起打，那样会学到很多，水平也会上升的。百炼成钢，只有付出才会得到回报的。加油吧！

运球最简单只要你不残疾，找块空地，练习就行，方法是双腿微屈，身体侧对防守端（别将球运在防守队员面前）不运球得手撑起以护球，就这样连，也可以适当的换手练习。上篮要练好前提要有很准的擦板，有了这个连起来就简单了，说白了就是跑动中的擦板。投篮要练好要有比较标准的手势，在不断练习，就是这样