提高乒乓球步伐速度，怎样训练？

提高脚步移动首先需要放低重心。打个比方，为什么短跑比赛一定要蹲距式起跑，因为这样起跑便于腿部登地发力，一快速启动。

站立式起跑便没有这个效果。如果打球的时候站得笔管条直，想要移动快，只会心有余而力不足。建议打球的时候，两脚站位比肩宽一些，屈膝，弯腰颔胸，视线比网端稍高（约20公分）。

只有重心放低，才能够有足够的空间去发力移动。其次，要运用适当的步法，比如并步，滑步，交叉步，小碎步等等。乒乓球的步法只有这几种，并不算复杂，这些步法在重心放低的情况下更便于施展，也更便于移动。

对于乒乓球反映速度的要求是很高的
首先你可以个人练习,拿球拍对着墙壁互力,这可以锻炼你的基本功,主要的还可以提高你拉球的技巧
然后就实战吧,多跟高手打球,多学习各套路的打球技能,
最重要的是,打球的时候多动多小跳,在人家球拍未接触球的时候你就要看出他往哪方面打,或者是属于哪方面的球性
呵呵，多练习才是最重要的
我曾经是乒乓高手-_-~

练步法，首先要快！没事的时候多联系滑步，练的时候要讲究速度。速度练上去了之后，你可以带着动作一起练，找教练看看，提提意见。然后自己感觉不错了就找别人多练习。
不知道可不可以，反正我就是这么练的！

很简单 腿上绑着重沙袋练习侧步 等自己满意了 绑住与朋友打乒乓

做滑步，并步练习，加强腿部力量的训练，做点蛙跳什么的。不用太大的运动量，贵在坚持