我想跳绳减肥,要跳多久?才能快速减?

你好。跳绳减肥是减肥的常见办法。
跳绳之前，记得做拉伸运动。
每天坚持起码三十分钟以上。
就可以达到减肥的作用了。
想快些。可以参考“稼瑾红廋身笔ji”的~

跳绳减肥注意事项
1、至少每天跳绳3000次，分三组完成。一组1000左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。

至少每天跳绳3000次，分三组

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃。
早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出
防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大
所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康

这个需要坚持锻炼，跑步，体操，跳绳。

让自己尽可能多些的出汗，排除体内多余的水分，也可以排除毒素，做到健康减 肥，夏季来临之前，还是赶紧吧。