游泳前的防护准备

游泳时最好佩戴密封性好的游泳镜，眼睛尽量少接触游泳池里的水，但泳镜不能百分百阻挡池水进入眼睛，所以可以预防性地在游泳前后各滴一次预防细菌的眼药水；如果眼睛有痒、红等症状，就更不要去游泳了。
　　游泳时要选择水质较好的地方，自备泳帽、浴巾、拖鞋等用品，上岸休息时要选择背阴或者有遮挡物的地方，或者身上披一些衣物，以减高热温对皮肤的晒伤。同时，由于泳池中含氯比较多，对头发、皮肤都有腐蚀性，游泳的时间最好不要超过两小时，上岸后要及时用干净的水冲洗，待身体干后涂抹一些保湿润肤的护肤品。‍
　　如果游泳完觉得疲累，多是肌肉的疲劳，休息数日后自然会恢复。如果连续多日肩部出现痛楚，或者上举无力，例如无论手臂怎么用力都举不起来，感觉好像被人扯住了袖子一样，就要小心肩袖组织发炎，建议求助专业医生。

不会使痘痘更严重，如果是因为油性皮肤而起的痘痘，还会起到缓解作用呢，在水的冲击下，油脂都被冲掉了。不用什么保护措施，最好的就是你的头一沾水鼻子就吐气。想瘦身的话，看你会不会了，如果不是很会的话，稍微一游就会很费力，所以很轻松就能瘦下来，而你如果游的还不错的话，就要多游了，这样才会起到瘦身的效果...

怕鼻子进水就带鼻夹把