夏天要怎么减肥?

我把我原来写给别的MM的复制下给你参考。。

不知道你是想能吃饭还是节食类的。

如果是要健康些的。用这个比较好。

早上：蜂蜜水，2片全麦面包，还有自己可以再添个想吃东西，不过不要热量高。
中午：中午可以正常饮食，不过不可以过多。正常就好。
晚上：黄瓜加水果。苹果，葡萄之类的。不可以吃香蕉和高热量水果
临睡5小时前不可以吃任何东西。
吃完晚饭，半小时后才可以坐下，要不然会有肚肚。这个很管用。我现在已经养成这个习惯啦。
睡前可以加杯牛奶，最好是酸奶或者脱脂的。

如果你是想疯狂的但是效果快，明显的。但是不健康。- -。。。

早上：蜂蜜水，2片全麦面包。
中午：一根黄瓜，一个鸡蛋，可以是茶叶蛋啦。
晚上：2个黄瓜。
水是可以任意喝的，不过晚上少喝水，脸会肿的早上，而且会总是跑厕所。
- -!

好了就是这些。。。。推荐是用健康的。 这俩个都管用。
一个月都有效果，不过你太小，还是用第一种吧。
怕MM身体不行啊。

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，