23岁男如何长高?

呵呵…你都23啦还妄想长高，不过有可能还真行呢！都说23鼓一鼓的。你可以每天早上来十几二十几个深蹲跳，高抬腿，尽量不要长时间坐着，要适时站起来活动一下！好了我建议到这不知是否有效试下！祝你成功啊！

想要长高，给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

睡眠，运动，饮食，生长激素，都是跟长高有关系的，这四点的配合很重要，影响长高的比如，抽烟喝酒，手淫，父母遗传，可乐，咖啡。。还有以上四点没有配合好，都是直接影响长高。

每天打篮球。 我23岁了 都长了4CM了。