如何在20天之内快速瘦腿？而且不用喝或吃什么东西，谢谢了，很紧迫。

每天平躺在床上或地上~双腿向上有节奏的上下弯曲···每天20分钟·~
效果很明显·

1，每天一有空就双腿并拢，踮起脚尖然后放下，来回做60次。
2，双腿并拢站好，弯腰，手压地板。可以的话尝试手臂抱住小腿。每次身体下压维持5秒左右，做10次。
3，躺在床上，90度抬脚靠在墙上维持15分钟。
4.尝试任何可以感觉到小腿肌肉绷紧的动作。

这些动作都可以加速下肢血液循环，消除水肿和锻炼腿部肌肉修饰线条。不但不会出现小腿肌肉突出，还可以顺便改善下体线条。不妨试试。

用忆丽贝罗含咖啡因和辣椒精油的按摩霜，消水肿，除橘皮，可以全身擦
用日本产的专门对付象腿的啫喱，每晚按摩
茶饮：
1紫苏子5g，绿茶3g，山楂3片，加水冲泡
2草决明5g，荷叶5g，芦根5g，沸水加盖冲泡10~15min

推荐一个方法给你要坚持哦！每天都用食用盐按摩双腿，一边十分钟，加少量的水，不仅瘦腿皮肤也会变的很光滑，千万要坚持啊