16岁失眠已经5年，我该怎么办，请求大家救救我~！

去医院看看吧，确诊一下是不是神经衰弱，还是睡眠障碍。长期失眠还会产生焦虑症之类。
我就神经衰弱，理解你的感受，很累很困缺睡不着的确很烦。以前我一周都睡不够6小时，吃很强的安眠药，一次吃很多，勉强能睡2小时左右，
现在我基本上不喝茶和咖啡，饭也是清淡为主，少吃油腻的，这样可以减少对神经的刺激。上床之后脑子里也不要想太多东西。
我建议你不要吃安眠药，因为吃这个会越吃越多越来越不管用。我看过半年多的中医，一直吃中药调理，现在在吃一些调理神经的药，一晚上能睡4、5个小时，睡眠质量算不错了，已经很满意了。
不过你这么年轻怎么会失眠这么厉害呢？祝你早些好吧^_^

积极查找失眠原因。失眠和年龄没有关系，各个年龄层都可能引起失眠。因为失眠，精神不集中，长期可以导致神经衰弱。

可以对症吃一些辅助睡眠的东西，比如牛奶等等。积极调节心情，不要想太多。知道怎么宣泄自己的情绪。

我也失眠过耶

晚上睡觉前喝一杯牛奶就好了

切记

千万不要喝咖啡

不要心急 去找医生看看 应该不是什么大病 平时多吃安神的食物 饮料
白天不要睡觉

不要太担心是不是学习压力大啊，一定要保持好的心态，让你妈妈带你去医院开点补脑安神的药，吃一段时间就好了，没事的放心吧，你没有什么病的。祝你早日恢复睡眠。