请问健身时间如何和xing生活有效结合起来？

一般来说，在健身期间最好是适量减少性爱次数。二者不矛盾，但是频繁的性生活对健身效果是会有影响的。一次时间在30-40分钟的性爱消耗的卡路里相当于跑一个3000m所消耗的卡路里。打个比方说，一周健身次数在2-3次健身的效果可以达到峰值，如果健身后再继续性生活的话，相当于给自己加大了训练量，此时对身体是有副作用的。从另一个角度说，性爱是最好的放松方式，不论是心理上还是身体上，所以，适度的性爱可以让肌肉得到放松，使健身效果达到最佳。

建议将健身的时间和性爱的时间尽量错开，不要刚健身完就马上过性生活，依照自己的状态来调整，这样也可以令性生活更加和谐

两者不但不矛盾而且可以互补 在健身圈子里有句话：胸练给别人看的 腿是练给自己用的 这里所说的腿就是负重蹲腿的意思 它不但强壮你的下肢更有效的强健你的腰肌 男人会因此而受益匪浅

在不存在生理疾病的前提下,强壮的身体是十分有利于性生活的进行的.

下蹲可提高性能力

骑单车有人认为也有助于

力量训练刺激分泌雄性激素来增肌，助于性能力

但力量训练是体力活，需休息，和性生活间开。你可隔天去锻炼，趁间隔的时间性生活