找寻瘦腿最简洁的办法，我一减肥就把胸都减掉了，希望减的时候有办法能顾虑到

每天睡觉前将两条腿上举二十分钟，刚开始坚持不住可以将腿轻靠在墙上，这样做一方面可以消除水肿，另一方面长期坚持可以塑造腿型。

1、游泳和跳绳、快走哈！
2、但在开始运动之前还是要做准备运动的哈，特别是游泳了！
3、运动之后要做腿部的拉升运动，一般几分钟就可以了，很简单的，就是上体育课，老师叫你做的那些哈！
4、呵呵，祝你成功哈！

平时走楼梯的时候两个台阶一跨，还有每天可以增加走路的量（当然不是普通的步行，而是加快速度的、大步的向前走，每天四十分钟就可以了）。
当然平时的饮食也要注意少食多餐。

你也可以用束腿带，然后在床上做蹬腿运动，这样坚持下来就会瘦腿，不会减胸

逛街。。。。做拉伸的操
有氧一瘦全身就都瘦了。。做按摩的最好

只要不采取节食方式就不会让胸部缩水，健康的运动吧