怎样拉韧带没那么痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/26 13:50:57
我是学武术的，拉韧带是每次训练必须的，但是每次拉到150度以上的时候就痛的要命而且还要维持，所以请教下怎样拉没那么痛又有效果，复制一大片的就不用发了，说下心德就可以了，我今年18岁要在这个暑假拉下去可以把？

跑三千米自后拉了就不痛了，有麻胀感

不可能不疼的...上面的 跑三千米后 肌肉就僵硬了
拉韧带会更疼
楼主 慢慢来吧... 循序渐进

你现在拉的拉韧带角度的角度已经不是拉韧带了，在武术中叫撕韧带，这种疼苦在拉到180和180以后还回伴随你的。

跑到身体发热后疼痛确实小了，可能是热涨冷缩的缘故吧， 夏天拉韧带就比冬天轻松

我觉得一楼有道理，你相信我就这样下去的么