手腕没有肌肉，为什么能把力量训练上去？

腕部力量主要是腕部屈、伸肌腱的力量，当然附着的肌肉越发达，其力量就越大…我觉得训练它的最好方式是引体向上…你可先测试你一次的极限，比如是10个，那就一次做6～8，分3组做，中间休息一两分钟…效果很好

使用握力器，经常握拳，你会感到肌肉的力量

手腕的力量并非来自手腕的肌肉，而是来自小臂肌肉，你手腕用下力看看是不是小臂的肌肉变硬。