1000米和引体向上

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 22:59:23
关于1000米我知道，只有跑才能锻炼，不停的跑，练习体能
但是引体向上，现在我只能勉强做1个，要在一个月的时间内能做上10个，请问有没好的方法，公园倒是有单杠，我也可以去买哑铃，哪位高手赐教

引体向上你是准备考试还是锻炼身体
准备考试的话联系一下晃摆的引体向上，就是脚尖带身体像鞭子一样晃一下，借着这股劲上去，这种方法不难学，我个人经验，学会晃的引体向上，代表只要你能吊在单杠上你就可以往上拉，初中考试的时候，我就是一天一个的速度增加到满分的好像是16个
至于锻炼身体的话，建议你不能很轻松不晃的拉上10个引体向上的情况下，还是多用哑铃锻炼下身体的各个部分的肌肉

建议你多练臂力 只要臂力大了 不管什么引体向上都搞定 多做俯卧撑，哑铃。。。。