晨练后出汗了能不能洗澡或沾水

建议晨练后不要马上冲澡或沾水，更不要冲冷水澡。如果觉得不舒服，可以先用干毛巾将汗擦干，等身体凉快下来，平静下来后再冲澡，这样才是最佳方式。
原因：清晨正是阴入内，而阳初出体表开始接受保卫机体，且此时又刚刚运动完成，腠理还在发汗，突然给予冷或热刺激使汗孔突然闭合或是张得更开，加速了身体的负担，不利于身体健康。

不管是不是晨练，之后都最好不要马上冲澡，更不要冲冷水澡。
如果觉得不舒服，可以用干毛巾将汗擦干，等身体凉快下来，平静下来后再冲澡，这样才是最好的。

先把身体擦干 不要直接吹风 在微风处 吹干后
不喘的情况下 才洗澡

洗温、热水澡。不要洗冷水

这个时候寒气最容易侵入。

很多人就是这样得不偿失

擦干等汗收了再洗澡

晨练后不要马上洗澡，休息一段时间再冲，注意要用热水

有意思，学了一手，不错