运动可以防止长冻疮么?

在北方，尤其是东北地区，因为冬天天气寒冷，总会有许多人会因为寒冷而手脚及五官等肢体末端会生冻疮，而这些生冻疮的人，大多是平时缺少运动、体质比较弱的人。
为了防止生冻疮，要做到以下几点：
一、多做户外运动，每次运动量以出汗为标准。
二、不要挑食，多吃高热量食品，如牛羊肉等。
三、不要怕冷。俗话说春捂秋冻，如果秋冬过早的穿冬衣，只会造成身体对衣物的依赖性。
四、如果下雪，最好能到雪中做运动或玩耍。
用雪搽手脚，不但可以防止冻疮的生成，而且对已形成的冻疮也有很好的治疗作用。
具体治疗方法：取一盆新下的雪，在5-10摄氏度左右的房间内，把雪捏成拳头大小的球状，用力擦冻疮的部位，但注意不要把皮擦破。（如已破皮，此法不可用。）最后，会在皮肤表面形成一个硬结，里面是淤血，可将此硬结擦破或用针剌破放出淤血，不过要注意卫生。放出淤血后，贴上创可帖。并注意保暖。
如不敢用雪团来擦，最快的方法是用医用银针刺破生冻疮的地方，放一些血出来，然后贴上创可帖，注意保暖，几日后，生冻疮的部位就会脱落一层死皮，冻疮即愈。

冻疮的预防与护理

患了冻疮，首先要加强保暖。若冻疮仅为硬结，未破溃时，可用辣椒酊、热酒精擦洗。若已破溃，则可用红霉素软膏、猪油蜂蜜软膏涂擦且包扎，促进其早日愈合。还可以将棉制的手套烘得干热，把手放进手套中，也可以使手部的血液循环加快。保持局部温暖和进行户外体格锻炼，即可预防发病或限制冻疮发展。

寒冷及气候骤变季节要在容易出现冻伤部位注意保暖，天冷外出时面部及手部暴露部位应涂一些油脂类防冻霜，患处须戴手套，鞋袜不能过紧，穿厚袜、棉鞋，必要时戴护耳帽或耳罩，衣服要干燥。

每晚睡觉前用热水浸泡手脚，涂油脂类防冻霜并进行按摩。

平时要多吃营养丰富的饮食，如鸡蛋、牛奶等。加强体质及抵抗寒冷的能力。

局部用温水袋逐渐加暖，或用葱根煮汤洗泡，并进行按摩。对早期五水疱者可采用凡士林油膏及七分蜂蜜与三分猪油配合涂抹患处，包上纱布，每日换一次。如已红肿有水疱，水疱未破可用冻疮膏，如10％樟脑醑外涂，待水疱自行干瘪。水疱发生溃疡后可涂防腐软膏，如o．5％新霉素软膏、紫草膏等。
<