这样一个月可以瘦15j吗？

但是你一个月吃多少啊？？
你最好早上和中午吃少一点。。晚上可以用蜂蜜水代替。。你还可以每天做做家务，也是运动嘛，然后每天多爬几次楼梯。。
我觉得这样的话。。一个月还是瘦不了15斤吧。。应该多一点运动。。然后少吃一点就可以了吧。。
要不然你可以用21天减肥法：1.[1]前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
还有黄瓜鸡蛋法，就是7天之中早上和中午吃鸡蛋和黄瓜，晚上吃黄瓜。

祝你减肥成功啊！！

不一定 最重要的还是要看饮食了

不一定，因人而异

可以