锻炼后喝高蛋白粉对脸上的痤疮会加重吗？（喝这个也有负作用吗？）

首先想要增肌的人每天应该摄取每公斤体重1.5-2克蛋白质，就是说50公斤的人应该摄取75-100克蛋白质，这蛋白质包括正常饮食和补剂的总量（如果你饮食中摄取的蛋白质已经足够，那就不需要加任何补剂，否则会被转化为脂肪，长此以往会加大肝脏肾脏负担，还会造成骨质疏松）
痤疮：要少吃辛辣油腻的东西！蛋白粉只要不是吃的太多就不会有影响！

蛋白粉有没有副作用就看厂家的良心了，经过毒奶粉、毒咖啡事件后，我已经决定不吃加工食品了，更不说这种合成食品了。

蛋白粉只要不是吃的太多就不会有影响！