跑步跑到腿酸的不行 可以停下来走走吗？

跑步快的话，腿会粗的，所以我一般是慢跑40分钟或者快走1小时，你也可以慢跑加快走，跑不动我也会歇歇，但不是停下来，而是快走，等体能恢复一点了，大概10-15分钟吧，再继续慢跑，交叉进行，关键是时间要长，一般45分钟最少，时间越长效果越好，一定要坚持，隔天跑一次就可以了。2-3个月就有效果了。

当然可以 但前提是你一定要坚持
比方说如果你跑一个星期停几天甚至一个星期那一定会反弹的

可以的， 但是不要走的太久哦。 一两分钟还是可以的。

当然可以，而且你应该停下，其实你要减肥跑步不是最好的办法，适当的用快走或者慢跑，在心率130左右的有氧运动比较适合减肥。一般跑步心率太快就转为心肺训练了，没有慢跑和快走的效果好。试试吧，很有效的。一星期保持3次，每次在40到60 分钟。

一定要坚持啊