跪求减肥意见.....

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 17:13:22
我想问肌肉女怎么减肥啊，我是学体育的腿特别粗，我162高，但是体重110，怎么减肥啊。我已经坚持半个月跳绳，爬楼梯，转呼啦圈了，每次都运动一个小时以上，刻为什么到现在好像都没减下来，我每天已经控制饮食了，还要怎么做啊，急啊，我只想在暑假减10斤，这样下去我哪还有坚持的毅力了啊！！！！！请帮帮我
我想问是不是我运动时间或者阶段安排的不好，我每天下午4点多开始运动的，到将近6点结束，我想问我早上如果起床做适量运动，会不会有效果，还有我每天再多按摩呢？？请大家帮帮我，下学期要跳健美操，本人就是下身胖，请问有好办法吗

我看过不少瘦身书，总结了几条经验。 首先你运动量太大，会让你的肌肉更硬，最佳运动时间是半小时到一小时，运动完要按摩容易长肌肉的地方。以你的情况就不要爬楼梯了，会长更多肌肉。你下身胖就用擀面杖从下往上擀，很有效，也不要忘了按摩

我也是肌肉型女生~~你过个1年2年左右不运动，这个肌肉就会变肥肉。到那个时候减肥很轻松地、

学体育的你运动应该不是问题么...我觉得你还是多按摩按摩吧...瑜伽什么的 温和些

众所周知啦~ 肌肉型的女女 没有肥肉型的那么易瘦啦~ 但是一旦瘦下来反弹的概率也很小的~ 你应该试试有氧运动~ 瑜伽~ 而且mm还是爱运动~有毅力的~ 多难的呀~ 或者是游泳~
你不要太急呀~ 一定要坚持~ 肯定会有成果的~

减肥不能单纯用某种方法。我是结合几种方法的长处成功的。
首先我控制了食欲，（不是禁食），增加饮水量。其次，我加强锻炼 both 室内 and 室外。另外，我还服用经典百合作为中药辅助。有条件的可以试试，效果非常好。

我觉得减肥是需要耐心和毅力的。速度快了对身体不好，还容易反弹。还有，要注意饮食和运动。不然减了也不一定成功，成功了也会反弹。
试试吧，祝你好运

锻炼是关键