急~~减肥跪求！！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/10 05:14:34

我想知道除了吃减肥药和去减肥中心以外，有没有在家里轻松减肥的好办法。
我正处在生长发育时期，不能利用节食减肥！
怎样才能快速减肥？
给我一些对减肥有效的运动！！带图的，没有图看不懂
我主要减大腿胸部肚子臀部 ~~不要废话！！
我是一个男生夏季胸部肚子臀部大腿的肥肉都能看出来！！非常难看~~

给你个残酷一点的办法，那就是熬夜，经常的通宵很快会让你瘦下来，而且见效奇快，不过这样对身体不是很好。。。

不能熬夜，熬夜对有些人会有反效果，会造成浮肿。
你还在发育期的话，可能是青春期的肥胖，这是正常的，这阶段多运动，别老在室内就行了。不要进行什么特别刻意的减肥，千万不要去吃药和减肥中心，这对你的发育会有影响。减肥任何快速的方法都是有副作用的，没弄清前不要轻易尝试。

哈哈,我们的情况一样哦~最近我也在开始减肥~

我个人觉得要饮食和运动搭配起来啊~
其实要提臀拉,没事的时候站站,两脚和同宽,然后用力夹PP,呵呵,晚上的时候做做倒骑自行车运动,呵呵~
饮食的话,就是晚上不吃东西,多吃苹果和木瓜~
要坚持~我已经下定决心和赘肉斗争到底

男的多运动就行了。
可以学学胎拳道，对下半身减得特快。
再就是多打打篮球。
这个巨有效果。
希望你减肥成功：）

平时多做些运动,每天至少半个小时.
注意饮食荤素的搭配.多吃水果，不要偏食。
垃圾食品尽量不吃，避免喝碳酸饮料。
吃饭的时间，饭量最好固定。
晚饭吃清淡点的东西，8分饱。
饭后站半个小时，可以减肚子，PP