最近这几天经常做噩梦怎么办？

放轻松，在一天当中，对可自由支配的时间里，进行一些休闲、体育运动等活动，以达到身心的休息。

在晚上休息前用热水泡脚，或洗个热水澡，再喝些牛奶，也可以在白天空闲时做些剧烈运动，身体疲劳后有利于深度睡眠，就不容易做噩梦了，而且第二天也会精力充沛。我建议你劳逸结合，在固定时间做运动，因为运动后比较兴奋，能有利于思维的发散。学习美术也要调整心态，感觉吃力也要相信自己是最棒的，这样你学习会更轻松，过度紧张也会是人做恶梦。