我现在每天都在锻炼,为什么还越来越胖?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/14 18:54:28
我现在每天都在锻炼,为什么还越来越胖?
说明你饮食习惯不对,把你现在的饮食习惯反过来就好了。
早餐是人体营养的主要来源,所以一定要吃,而且营养要丰富,多吃,一般运动量够大的话,人的脾胃也会变好的,不然硬撑的话,效果也不好,如果不饿,说明你运动量太小。午饭正常,晚饭的话以蔬菜为主,吃7、8分饱,别吃太少,晚上又吃宵夜,这可是肥胖的罪魁祸首啊,所以晚上无论如何不要吃宵夜,早睡早起,因为人体内部的工作大部分都是在入睡后进行的,除了消化以外。早起是因为早餐最好在7点半之前吃完,不然消化不好也会引起肥胖。
你对照一下你的生活习惯,是不是很多问题。
为什么会长胖呢!
因为你一天摄取的能量大于你一天的运动量!!
所以的脂肪就沉淀下来!!
所以越长越胖喽!!
你想减的快的话!那你的运动量要远远大于的摄取量!
你要吃的少点!
锻炼会使人越来越健壮,瑜伽就比较好,主要是生活习惯的养成。
注意饮食
晚上运动完什么都别吃