为练散打如何提高柔韧性

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/26 03:14:04

压韧带，看电视的时候边看边压，慢慢的就好了。还有仰卧起坐，深蹲。

这换不知道，怎么练习散打啊，压腿，弯腰，伸臂，呵呵，很多了，在网上找本这样的书，很多的方法，不知道你能坚持多久，呵呵