要怎么样才可以增加体力，我打几下篮球就没有体了？跑步可以吗？

其实不用刻意的去增加训练，出现这种情况首先是你自己没有坚持天天打球，如果你要是天天打球的话，坚持一个月，你就会发现你是越打越有劲，而且到最后还是很轻松，不信可以试一下。不能今天打一下歇两，然后再打，那样的话不行！

分组的 有氧锻炼 。 主要是多 运动。

我上大一的时候 天天 打篮球 也没觉得有多累。

大三一年没动 到了大四 打一场篮球 全身疼了快一周。

打篮球打一会就没体力 那是没激情 KOBE来了 你信不信你马上就恢复体力了？
最重要的还是心态 快乐的玩 别去为锻炼身体而打篮球 这样就不会累了

跑步是可以的，当然还要进行一些力量训练，例如哑铃、杠铃等待。

打完篮球后 再练点力量 这个效果特别好

多增加有氧训练，比如说慢跑和游泳，然后每个星期抽出2天时间练习力量。试试看，2个月后就见成效了