暑假跳绳减肥计划

楼上的太夸张了，，一天应500下好了，然后每天50向上加~然后配合30个仰卧起坐就ok了 不能喝饮料，吃零食(女生）
若你是男生呢，，就应该一天600下每天50向上加~然后配合50米蛙跳3回合
分能给我了吧

我当时跳了2个月
减了18斤
一天跳1600下
不过是循序渐进的
必须有毅力
少吃东西
绝对不能喝饮料，吃零食

我现在每天3000下````棒冰还是吃的```感觉一点不消耗体力的

一天跳1600下,跳2个月,减了18斤的朋友，以后还坚持继续跳吗？如果不跳了，反弹吗？