我想跳绳减肥，但不知道应该怎么安排计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 01:21:07

我已经成功了，很有效的。每次跳5组，每组4-6分钟，中间间歇1分钟。身上出汗后很有效。减的很快。

一天坚持100个左右，就可以，但是要不断的增加，不如今天跳100个`你明天就跳110个`这样就行了；