跳绳真能减肥吗?应该怎么跳?

在做这样的运动之前
一定要确认不是才吃完饭
要是饭后1小时才行
这样的对身体好

不过我觉得跳绳跳久了小腿会粗
而且不跳了会反弹
我个人并不推荐
我觉得"瑜珈"不错!

最后希望你能有个健康的好身材:)

有氧运动需要维持一定的强度和时间才能起到减脂的作用，一般要求心率达到至少120/分钟，持续30至少30分钟才会有燃烧脂肪的作用
跳绳一般不会跳这么久，所以效果不好，而且跳绳对小腿的肌肉锻炼作用比较显著，如果减肥的话最好选择跑步、动感单车、健身操这样的运动

有效,我亲眼见过
不过要坚持!