青少年怎样安全的补充维生素E？《16岁左右》

最好以食物补充为主。在我们日常的饮食中，小麦胚芽、植物油、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜、面粉、全麦、未精制的谷类制品里，都有丰富的维生素E。

不需要补充ve是 女人24岁以后吃的 ，能 促进生育能力的。
出汗多吃淡盐水就可以了

每天吃一粒VE和VC，就足够了

VE最好不要乱吃,由于它含有少量的生育酚，会刺激雌性激素分泌，比较适合更年期 的女性。