男是如何锻炼膀子上的肌肉和胸肌啊？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 11:27:10

我今年17岁了最好可以很快的练出来（1个月左右），乳沟又锻炼全身的方法最好。
那就给我一点锻炼的方法吧

欲速则不达，什么东西都是慢慢来的，一个月就想练出像健美先生那样的身材，那是不可能的。不过看样子你很有热情，所以持之以恒，相信你会成功的！

附加一句：健美选手除了锻炼以外，他们还吃一种叫曾肌素的东西，那种激素最好不要接触！

时间短的情况下想这么快出效果那么只有

打针了！类固醇
开个玩笑 1个月时间太短了白天游泳晚上健身馆应该差不多

不可能，欲速则不达

不可能